El Camino del yoga
En el Yoga hay muchas formas y variaciones, las diferentes escuelas trabajan sobre los niveles del ser y de la existencia. Una de las formas del Yoga más conocida es el Hatha Yoga. Ha es el Sol y Tha es la Luna. Hatha Yoga es pues la unión del Sol y la Luna que simbólicamente significan el principio masculino y el femenino, la acción y la reacción, el hacer y el deshacer, inspirar y expirar, etc.(la interacción de las polaridades)... Podríamos explicarlo también con la dualidad Ser - Ambiente. Cualquier acción modifica mi realidad y el ambiente que vivo Como elementos principales del Hatha-Yoga encontramos, según Patanjali, ocho grados Estos aspectos se van integrando bien parcialmente, bien simultáneamente, pero todos están presentes en el camino del Yoga Estos ocho elementos, grados o pasos son: |
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1.-Relación con uno mismo. La actitud hacia mi mismo. Disciplina Individual, Conducta Personal
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2.-Relación con el mundo exterior. La actitud hacia mi exterior.- Disciplina Social, Conducta Social
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3.-
Asanas
La
clasificación de asana se puede hacer desde varios
puntos de vista:
* Simetría.
CADA ASANA TIENE DOS FASES En los asana tenemos que respetar que se nos creen las condiciones de escucha para una práctica y para relacionarnos con nosotros mismos. Estos principios los podemos dividir en:
* Progresivos: Estos principios nos conducen al concepto de equilibrio, que en asana se puede definir como equilibrio fisiológico. Descubriendo ese estado de equilibrio más económico y más vital para nuestro cuerpo y nuestro ser. "Aquel que controla la respiración controla la mente. Aquel que controla la mente controla la respiración."
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4.- El control y alargamiento de la respiración movilización de energías a través del control de la respiración |
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5.-la abstracción de los sentidos. . Retirada de la mente de coses externas para ver las cosan internas Para observar y poder comprender los estados sutiles de mi conciencia, necesito apagar, de alguna manera, ese ruido de fondo de los sentidos para que mi atención pueda dirigirse hacia un lugar determinado y no dispersarse. Absorción de nuestras respuestas sensoriales al objeto, conduciendo la atención hacia adentro
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6.-La capacidad de dirigir la mente. Concentración Fijar la atención en el objeto de meditación (objeto visual o imaginario, mantra, mandala, etc.)Para poder evitar las fluctuaciones mentales, aparte de conseguir un equilibrio físico y respiratorio que nos permita situarnos en la actitud de observación, hace falta que la mente este firmemente establecida en el lugar presente sin que otras fluctuaciones, ya sean de los sentidos externos o de la memoria de acciones o pensamientos pasados, interfieran en el momento presente
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7.-La capacidad de interacción con el objeto de comprensión. Meditación El flujo que se establece entre el observador y lo observado es una corriente continua , Este es el estado de meditación. Estar en medio de la acción. "En el que actúa y en el objeto de la acción" Fluir secuencial de la mente sobre estratos más sutiles del objeto de atención.La Meditación: Cómo se hace Hay muchas maneras de meditar, pero todas ellas conducen al mismo objetivo: la serenidad, la lucidez y la unidad con el universo,
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8.-La integración completa con el objeto de comprensión. Unión total con Dios La conciencia está abierta, es límpida, simplemente transparente" Cuando entendemos sentimos un estado de felicidad plena La esfera del ser absoluto, la experiencia de la conciencia teológicaEsta Unión se experimentada sólo cuando logramos liberarnos del egoísmo, la rabia, de la codicia, las adiciones, el orgullo, la soberbia, la envidia. |